milon Zirkeltraining
Der milon-Zirkel besteht aus acht Geräten, sechs Kraftgeräten und zwei Kardiogeräten. Ein 17,5 minütiger Zirkeldurchgang ermöglicht ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist. Im milon-Kraft-Ausdauer-Zirkel trainieren Sie in einem Durchgang Oberkörper, Rumpf und Beine. Zwei Ausdauereinheiten auf einem Crosswalker und einem Ergometer stärken den wichtigsten Muskel – das Herz.
Der Ablauf folgt einer präzisen Taktung: Belastungsphasen für jeweils 60 Sekunden bei den Kraftgeräten bzw. für vier Minuten bei den Ausdauergeräten. Dazwischen liegt jeweils eine Erholungsphase von 30 Sekunden. Dank Ihrer Chipkartensteuerung stellen sich alle Geräte automatisch auf Ihre individuellen Körperbaumerkmale und Ihren Trainingsplan ein.
In 17,5 Minuten auf dem Weg zum Ziel.
Trainingsprinzip
- trainiert den gesamten Körper
- stärkt die Muskelkraft
- reduziert Körperfett und Körpergewicht
- steigert Ausdauer, Koordination und Stabilität
- Stoffwechselanregung
- bietet Vielseitigkeit und Variation
- erzielt eine höhere Effektivität in kürzerer Zeit
- lässt sich für jedes Leistungsniveau individuell anpassen
Trainer und Betreuer
- übersichtliche Trainingsplanung und -kontrolle
- Trainingsdokumentationen
- Herzfrequenzdokumentation
- Krafttest zur individuellen Belastungssteuerung
- Körperanalyse per 4-Punkt-Impedanz-Messung
- regelmäßige Trainergespräche
- Geräteeinstellung mit Hilfe von biometrischer Körpervermessung
Terminvereinbarung
Therapiezentrum Bautzen
Telefon (03591) 2707870
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